Siapa yang tidak tahu mangga. Buah tropis ini memiliki rasa khas dengan kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tapi banyak yang belum mengetahuinya kalau manfaat mangga bukan hanya ada pada daging buahnya saja, melainkan juga bijinya.
Biji mangga terdiri dari lapisan keras yang menutupi kernel. Kernel inilah yang mengandung banyak zat bermanfaat seperti minyak, protein, abu, serat, karbohidrat, fosfor, magnesium, natrium, dan kalsium. Biji mangga juga memiliki sejumlah senyawa bioaktif, fenolik, asam lemak tak jenuh dan antioksidan.
Biji mangga bisa dimanfaatkan jika sudah matang dalam bentuk bubuk atau minyak. Nah, dilansir dari Boldsky, berikut ini manfaat kesehatan dari biji mangga.
1.Mengontrol diabetes
Sebuah penelitian menunjukan bahwa ekstrak etanojol biji mangga memiliki sifat antidiabetik yang efektif dalam mengendalikan diabetes dan secara signefikan dapat mengurangi kadar gula darah. Oleh karena itu, mengonsumsi ekstrak biji mangga bermanfaat bagi penderita diabetes dan bagi mereka yang berisiko terkena penyakit ini.
2. memperkuat kesehatan jantung
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Pertanian dan Kimia Pangan, biji mangga memiliki kemampuan ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan menstabilkan kadar kolesterol secara keseluruhan. Ini karena aktivitas antioksidan polifenol yang tinggi dalam biji mangga.
3. Menurunkan peradangan
Menurut Internasional Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, senyawa fenolik dalam biji mangga bertanggung jawab atas aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi. Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan gout, sistem pencernaan, dan penyakit kronis lainnya.
4. Membantu menurunkan berat badan
Dalam sebuah penelitian, ekstrak biji mangga meningkatkan toleransi glukosa dan profil lipid serta mengurangi obesitas. Asupan ekstrak biji mangga dapat membantu orang yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.
5. Mencegah kanker
Biji memiliki antioksidan, fitokimia dan asam galat. Sebuah penelitian menunjukan efek antiproliferatif dan ekstrak etanol biji mangga pada sel kanker dan hasilnya positif dalam menurunkan risiko kanker payudara.
Ikutin Terus Jadwal Pertandingan Bola Terupdate
IstanaGoal Lounge
Klik di Sini Untuk Situs Togel Online Terbaik
